Új sorozatunkban igyekszünk - a teljesség igénye nélkül - bemutatni a Magyarországon gyomnövényként ismert, de népi és ipari gyógyászatunk által gyakran használt növényeket. Az itt szereplő növények, kis túlzással, a kertünkben is megnőnek, értő használatukkal hasznunkra fordíthatjuk ezeket a növényeket.
A zumba, az aerobik és a tánc kombinálásának egyszerűségével csábította el a világot. A "zumbások" a tréningeken egyaránt fejlesztik az állóképességüket, formálják idomaikat és természetesen zsírégető hatásai vannak a testünkre.
Az órákon az összes latin ritmus felsorakozik. Észre sem veszed, és megtanulod a salsa, merengue, cumbia, quebradita, reaggeton, calypso, bachata samba, axé, latin funk, flamenco és más táncok alaplépéseit, kombinációit. Mivel csak az alaplépések fordulnak elő, ezért nem kell annyira koncentrálni, valóban csak élvezzük a mozgást.
A hangulat családias, a latin zene üdítően felszabadító hatású és garantáltan megszabadulsz a hétköznapok alatt összegyűlt feszültségtől.
Zumba története:
Beto Perez, egy kolumbiai aerobik oktató egyszer otthon felejtette az aerobik cd-it, de az órát meg kellett tartania, így táskájába nyúlt és az ott talált cd-re kezdett improvizálva táncolni. Végül annyira jól sikerült ez az "improvizálás", hogy a vendégek követelték, iktassák be az órarendbe. Aztán egy show műsorban is bemutatták, ahol az egész nézőközönség, de még a stáb is táncra perdült és a Zumba elindult világhódító útjára.
Hatékonyan csökkenti a testsúlyt, égeti a zsírt, oldja a stresszt és a feszültséget, ráadásul fejleszti az állóképességet is. Próbáld ki te is a Wellboxot!
A legújabb őrület a latin aerobik. A forró latin hangulatot, pörgős latin-amerikai táncalapokat mind a férfiak, mind a nők nagyon kedvelik. Ez a fajta óra jó kondíciót követel.
Az egyre népszerűbbé váló Fit-Ball szórakoztató, változatos és rendkívül hatékony testedzésre teremt lehetőséget. A labdával végzett gyakorlatot alkalmasak az összes izomcsoport alapos átmozgatására, valamint egyes testrészek erősítésére vagy formálására.
A step aerobik ugyanazokat az izomcsoportokat dolgoztatja meg, mint a hagyományos aerobik, kivéve, de még több zsírégetéssel jár, így a fogyókúrázóknak ajánlott leginkább.
Az egyik legegészségesebb és legeredményesebb testformáló fitneszirányzat az aqua-jogging. A sport vízben űzhető, és mivel minden korosztály számára elsajátítható mozgásforma, ezért népszerűsége folyamatosan növekszik.
A Spinal Dance bár a hagyományos aerobiknál jóval finomabb mozgást követel meg, minden testrészt átmozgat. De míg az aerobik alatt te "meghalsz" az edzésen, a Spinal Dance feltölt és megerősít, s segít megtalálni a helyes egyensúlyt és testtartást.
Mutasson bárki is egy férfit, akit nem varázsol el egy gyönyörű, formás női popsi látványa! Ez a tény az evolúciós fejlődést megfigyelve nem is csoda: a még négy lábon járó ősök épp szemmagasságban riszálták hátsójukat
Mutasson bárki is egy férfit, akit nem varázsol el egy gyönyörű, formás női popsi látványa! Ez a tény az evolúciós fejlődést megfigyelve nem is csoda: a még négy lábon járó ősök épp szemmagasságban riszálták hátsójukat.
A felesleges súlytöbblettel élők esélyesebbek a korai halálra - állapították meg kutatók. Tehetjük még hozzá, ismét. Viszont a testsúly mellett a derékbőségnek is fontos szerepe van.
